Liebe Kursteilnehmer/-innen, liebe Interessent/-innen,

 

da ich mich zur Zeit in Mutterschutz mit anschließender Elternzeit befinde, finden zur Zeit keine Entspannungskurse statt. Gerne könnt ihr mich trotzdem bei Fragen zu Kursen kontaktieren.

 

Herzliche Grüße

Anja Matzke

 

Angebot


Entspannunsgabend

Ein Abend voller Genuss und Erholung
 

Entspannung ist die Quelle für Mut, Kreativität und Lebensfreude. Sprudeln in dir nicht auch die besten Ideen, wenn du entspannt bist?

 

Der Kurs unterstützt dabei, mehr Wohlbefinden im Alltag zu genießen. Im Entspannungszustand entfaltet der Körper unglaubliche Kräfte und das Unterbewusstsein ist besonders empfänglich für positive Veränderungen.
 
Mehr Gelassenheit im Alltag, besserer Schlaf und größeres Selbstbewusstsein sind nur einige der positiven Wirkungen von Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeit. Fantasiereisen in Kombination mit ätherischen Ölen vertiefen den Entspannungszustand und steigern dein Wohlbefinden. Atemtechniken bringen deinen Körper und Geist innerhalb weniger Minuten in einen Ruhezustand.

 

Jeder Entspannungsabend behandelt ein bestimmtes Thema. Dabei werden Entspannungsübungen auf vielfältige Art und Weise vermittelt, z.B. bei der Entwicklung des persönlichen Ruheorts oder beim Päckchen packen von belastenden Themen.

 

Positive Effekte

  • Umschalten von An- auf Entspannung innerhalb kürzester Zeit
  • Tiefere Entspannung als bei anderen entspannenden Tätigkeiten
  • Erhöhte Belastbarkeit und Stressresistenz
  • Gesteigertes Wohlbefinden
  • Stärkung der Selbstreflexion
  • Steigerung der Konzentration
  • Schulung der Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge
  • Abbau von Ängsten, z.B. Prüfungsangst

Auftanken und Ruhe finden in erholsamer Atmosphäre. Der Entspannungsabend findet jeden ersten Montag im Monat in Diedorf bei Augsburg statt. Fällt der erste Montag im Monat auf einen Feiertag, verschiebt sich der Termin um eine Woche nach hinten. Die maximale Teilnehmeranzahl ist auf acht begrenzt.

 

Leitung: Anja Matzke, Entspannungstrainerin

Termin: Jeden 1. Montag im Monat von 20.00 - 21.30 Uhr

 

Ort: Vitalinsel Diedorf (bei Augsburg)

Investition: 18 Euro

Anmeldung

Entspannung mit ätherischen Ölen

Genieße eine entspannende Duftreise mit vetrauten und exotischen ätherischen Ölen.

 

Der Geruchssinn ist der emotionalste all unserer Sinne. Düfte entführen uns an bestimmte Orte oder erinnern uns an vergessene Begebenheiten und lösen so angenehme Gefühle aus.

 

Dieser Kurs verbindet bewährte Entspannungstechniken mit der Wohlfühlwirkung ätherischer Öle. Genieße erfrischende Zitrusdüfte oder träume dich mit exotischen Düften wie Zeder, Tonka oder Rosengeranie an deinen Lieblingsort.

 

Entspannungsübungen und Atemtechniken in Kombination mit ätherischen Ölen bringen Körper und Geist innerhalb weniger Minuten in einen Ruhezustand und steigern das Wohlbefinden. Angelehnt an bewährte Entspannungsverfahren wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung vermittelt der Kurs darüber hinaus alltagsrelevante Mentaltechniken zur Steigerung deiner Stressresistenz.

 

Positive Effekte

  • Steigerung der Genussfähigkeit
  • Tiefere Entspannung als bei anderen entspannenden Tätigkeiten
  • Erhöhte Belastbarkeit und Stressresistenz
  • Gesteigertes Wohlbefinden
  • Stärkung der Selbstreflexion
  • Steigerung der Konzentration
  • Schulung der Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge

Der Kurs findet jeden zweiten Montag im Monat in Augsburg/ Lechhausen statt.

 

Leitung: Anja Matzke, Entspannungstrainerin, Aromapflege Basis-Coach (Primavera)

Termin: Jeden 2. Montag im Monat von 20.15 - 21.15 Uhr

 

Ort: Sanely

Investition: 12 Euro

Anmeldung

Entspannung mit Lamas

Ein einzigartiger Entspannungs-Workshop für alle, die die entspannende Wirkung des sanftmütigen Tieres erleben möchten.

 

Lamas werden aufgrund ihres friedlichen Wesens „Delphine der Weide genannt“. Sie besitzen eine natürliche Gabe, Ruhe und Gelassenheit auszustrahlen. Die tiergestützte Pädagogik und Therapie haben Lamas seit Jahren für sich entdeckt. Nun gibt es die einzigartige Möglichkeit, die Entspannungswirkung von Lamas zu erleben. Genieße einen entspannten Nachmittag auf dem Lamahof Alhaja in Kleinaitingen bei Augsburg. Entspannungstrainerin Anja Matzke unterstützt mit gezielten Entspannungsübungen die Wirkung der Tiere. Neben der Möglichkeit Lamas zu füttern und zu beobachten, wird außerdem eine kurze Wanderung unternommen. Die maximale Teilnehmeranzahl ist auf vier begrenzt.

Bitte festes Schuhwerk und strapazierfähige Kleidung anziehen!  

Leitung: Anja Matzke, Entspannungstrainerin

Termin: derzeit nicht bekannt
Ort: Lamaranch Alhaja in Kleinaitingen bei Augsburg
Investition: 35 Euro (inkl. Tee/ Wasser, kleinen Snacks und Erinnerungsfoto)
Anmeldung

Autogenes Training in 8 Wochen

Entspannung pur... Autogenes Training ist ein wirksames Entspannungsverfahren, dass sich gut im Alltag anwenden lässt.

 

Es bewirkt mehr Ruhe und Gelassenheit und trägt damit zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein und größerer Lebensfreude bei. Durch die eigene Vorstellungskraft und formelhafte Sätze wird das vegetative Nervensystem auf Entspannung aktiviert. Im Entspannungszustand kann der Körper regenerieren (was sich auch heilsam auf verschiedenste Beschwerden auswirkt) und neue Kraft tanken. Bei regelmäßiger Anwendung gelingt das Umschalten von An- auf Entspannung innerhalb kürzester Zeit. Grundlagen der Stresstheorie und Stressbewältigung runden den Kurs ab.
Mehr Infos zum Autogenen Training findest du hier.

 

Die Vorteile auf einem Blick

  • Wohlfühlatmosphäre in modernen, lichtdurchfluteten Räumlichkeiten
  • Kleingruppe von max. 8 Teilnehmer/Innen bietet persönliche und vertrauensvolle Lernatmosphäre
  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Kursunterlagen für das Üben zuhause


Achtung: Der Kurs dient der Prävention und ersetzt keine ärztliche/ psychotherapeutische Behandlung. Bei Fragen helfe ich gerne weiter, schreibe einfach eine Nachricht.

Leitung: Anja Matzke, Entspannungstrainerin
Termine:  derzeit nicht bekannt
Ort: Sanely
Investition: derzeit nicht bekannt
Anmeldung

Do-It-Yourself Workshop mit Glücksdüften NEU!

Genieße die Entspannungswirkung ätherischer Öle und stelle dein persönliches Aroma-Pflegeprodukt her.

 

Der Workshop verbindet bewährte Entspannungs-übungen mit der Wohlfühlwirkung ätherischer Öle. Erlebe eine Duftreise mit belebenden Zitrusdüften und schenke dir eine Auszeit vom Alltag. Zudem erfährst du Hintergrundinfos zu entspannungsfördernden Düften und deren Anwendung. Damit die Entspannung möglichst lange aufrecht erhalten wird gibt es ein besonderes Geschenk: Gestalte dein individuelles Aroma-Pflegeprodukt (z.B. Körperöl oder Bodypeeling) und nimm es mit nach Hause. Für unzählige weitere Glücksmomente!

Leitung: Anja Matzke, Entspannungstrainerin und Aromapflege Basis-Coach (Primavera)
Termin: derzeit nicht bekannt
Ort: Vitalinsel Diedorf (bei Augsburg)
Investition: 20 Euro (inkl. Pflegeprodukt)
Anmeldung


Seminare und mehr

Entspannung zu vermitteln ist für mich eine Herzensangelegenheit.

 

Daher biete ich neben meinen Entspannungskursen in Diedorf und Augsburg die Möglichkeit, als Expertin bei Seminaren und sonstigen Veranstaltungen zu sprechen. Selbstverständlich kommt die Entspannung dabei nicht zu kurz. Bewährte Übungen haben schon den größten Skeptiker überzeugt ;-) .

 

Mögliche Veranstaltungen

 

  • Entspannungs-Seminare zur Vorbereitung auf Prüfungen
  • Seminare für bestimmte Berufsgruppen, z.B. im sozialen Bereich
  • Wohlfühl-/Wellnessveranstaltungen
  • Junggesellinnenabschied
  • ...

Darüber hinaus sind Einzelstunden für deine ganz individuelle Entspannung nach Absprache möglich.

 

Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot zu deinen Wünschen. Nutze dazu einfach das Kontaktformular.